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美容护肤小技巧————饮食篇

2021-08-13

 一、多碱少酸

皮肤的营养主要来自饮食。什么是适当的饮食?饮食要均衡,多吃碱性食物,少吃酸性食物。鱼、肉、家禽、蛋、面粉和谷物都是酸性食物。过量摄入会增加人体体液和血液中的乳酸和尿酸含量,导致“酸化”。当这些酸性物质不能及时排出时,就会腐蚀敏感的表皮细胞,使皮肤不再娇嫩,失去弹性,变得粗糙,出现鳞片、面部溃疡等。当碱性食物如水果和蔬菜进入人体,他们将中和酸性血液和体液中的组件,这样血液和体液在弱碱性环境,和血液和体液弱碱性状态导致皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤处于很好的状态。


二、皮肤滋补食品

(1)柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外,它还富含有机酸和柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进皮肤新陈代谢,延缓衰老,抑制色素沉着非常有效。


(2)番茄是一种很好的护肤品。新鲜番茄的水分含量高达94%,番茄中富含的番茄红素对心血管系统有保护作用,可减少心脏病发作。此外,番茄中的烟酸能维持胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,维持血管壁的弹性,保护皮肤。


(3)绿豆味甜,性凉。具有清热、解毒、火的功效。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素,促进身体的正常代谢。许多人在吃了油腻、油炸、辛辣的食物后,容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状,这是由于皮肤上湿气、毒素外溢所致。绿豆有很强的解毒作用,能清除多种毒素。


(4)黄瓜味甜,质平。又名黄瓜、黄瓜瓜、仙人球。具有清热解毒、生津止渴的明显功效。黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。维生素C含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,保持皮肤弹性,阻止黑色素的形成。


(5)蜂蜜味甜,性质平淡。自古以来就是滋补强身、排毒美容的佳品。富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分,能润肺止咳、润肠通便、解毒养颜。现代医学研究证明,蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常食用蜂蜜可以达到解毒美容的效果。

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